วิธีตั้งเป้าหมาย “ออกกำลังกาย” ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART

วิธีตั้งเป้าหมาย “ออกกำลังกาย” ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART หลายๆ คนคงเคยมีปัญหาว่า ตั้งใจจะออกกำลังกายจริงจัง แต่ก็เริ่มทำไม่ได้สักที บางครั้งทำได้สักระยะก็ล้มเลิก หรือบางคนก็ทำแล้วก็รู้สึกท้อใจไปเสียก่อน ขอแนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายที่เรียกว่า SMART Goal Setting

เกาหลีใต้ปิดโรงเรียนในกรุงโซล คุมโควิดรอบสาม

โรงเรียนทุกแห่งในกรุงโซลและพื้นที่ใกล้เคียงต้องกลับไปจัดการเรียนการสอนแบบออนไลน์ ตั้งแต่วันที่ 15 ธ.ค. เรื่อยไปจนถึงสิ้นปีนี้ ตามคำสั่งของรัฐบาลเกาหลีใต้ ซึ่งยกระดับมาตรการควบคุม การแพร่ระบาดระลอกที่สามของโรคโควิด-19

THE EXCLUSIVE วงแหวน-รามอินทรา ทาวน์โฮม 2-3 ชั้น และบ้านแฝด

THE EXCLUSIVE วงแหวน-รามอินทรา ทาวน์โฮม 2-3 ชั้น และบ้านแฝด ตั้งอยู่บนทางคู่ขนานกาญจนาภิเษกตะวันออก ฝั่งตะวันตก บริเวณเลยแยกถนนคู้บอน เลี้ยวซ้ายผ่าน รร.วัดคู้บอน และ ซ.กาญจนาภิเษก 6/1 มาหน่อยค่ะ เนื่องจากโครงการตั้งอยู่ที่ทางคู่ขนาน จึงเป็นปกติที่สาธารณูปโภคจะน้อยค่ะ ในระยะเดิน ไม่มีเลย ต้องขับรถหรือขี่จักรยานอย่างเดียวเท่านั้น

สหรัฐเตรียมพร้อมขั้นสุดท้าย ก่อนเริ่มใช้วัคซีนโควิดของไฟเซอร์

รัฐบาลสหรัฐเร่งส่งมอบวัคซีนป้องกันโรคโควิด-19 พัฒนาโดยไฟเซอร์ร่วมกับไบโอเอ็นเทค เพื่อให้พร้อมสำหรับการใช้งานจริง ตั้งแต่วันที่ 14 ธ.ค.นี้

MOTOR SHOW : เลือกรถแบบไหนดี ถึงจะเหมาะกับการใช้งาน

MOTOR SHOW : เลือกรถแบบไหนดี ถึงจะเหมาะกับการใช้งาน พร้อมนำรถรุ่นใหม่ ทั้งที่เปิดตัวในปีนี้และปีที่ผ่านมา รวมทั้งรุ่นยอดนิยม มาจัดแสดงต้อนรับต้นปีอย่างยิ่งใหญ่ โดยงานมอเตอร์โชว์ 2021 ปีนี้จัดขึ้นระหว่างวันที่ 24 มีนาคม – 4 เมษายน 2564

ฝ่ายความมั่นคงจีนควบคุมตัว ‘นักข่าว’สถานีบลูมเบิร์ก

เจ้าหน้าที่จากสำนักงานความมั่นคงแห่งชาติของรัฐบาลปักกิ่ง ควบคุมตัวผู้สื่อข่าวชาวจีนของสถานีบลูมเบิร์ก “ด้วยเหตุผลด้านความมั่นคง”

ท่องเที่ยว เขาช่องลม จ.นครนายก สัมผัสธรรมชาติสุดฟินแค่เอื้อม

ท่องเที่ยว เขาช่องลม จ.นครนายก สัมผัสธรรมชาติสุดฟินแค่เอื้อม เขาช่องลม จังหวัดนครนายก กับหลากหลายเรื่องราวน่ารู้ต่าง ๆ เตรียมตัวไว้ก่อนไปเที่ยว อีกหนึ่งจุดเช็กอินสำหรับนักท่องเที่ยวสายธรรมชาติที่ต้องไปเยือน

น้องสาวผู้นำคิมตอกกลับรมว.เกาหลีใต้เรื่องไวรัส

น้องสาวของนายคิม จอง อึน ผู้นำเกาหลีเหนือออกมาตอบกลับรมว.การต่างประเทศเกาหลีใต้ที่แสดงข้อสงสัยที่เกาหลีเหนืออ้างว่าไม่พบการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ในประเทศนั้น เป็นไปได้อย่างไร

ดูซีรี่ย์ Think Like A Dog คู่คิดสี่ขา หมาคิดอย่างไร คิดให้เหมือนหมา

ดูซีรี่ย์ Think Like A Dog คู่คิดสี่ขา หมาคิดอย่างไร คิดให้เหมือนหมา หนังเด็กของ Netflix แนวครอบครัวผสมไซไฟตลกๆ กับไอเดียการอ่านความคิดสัตว์เลี้ยงได้ ด้วยความเป็นหนังเด็กเรื่องจึงไม่ได้ต้องมีเหตุผลอะไรมาก เปิดเรื่องมาตัวเอก “โอลิเวอร์” ก็สร้างเครื่องนี้สำเร็จแล้ว แต่เมื่อนำมันมาแสดงโชว์ในงานของโรงเรียนกลับผิดพลาดจนทำให้เขาขายหน้า และตัดสินใจนำมันกลับมาใช้กับ “เฮนรี่” หมาเพื่อนรักตั้งแต่เด็ก และได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนทางไกลในจีนช่วยแฮ็กดาวเทียมที่เป็นเหมือนซูเปอร์คอมพิวเตอร์ให้มาช่วยยกระดับการประมวลผลของเครื่องนี้ให้สำเร็จ ซึ่งก็กลายเป็นว่าเขาถูกรัฐบาลตามหาตัวการแฮ็กดาวเทียม และยังถูกเจ้าของบริษัทเทคโนโลยียักษ์ใหญ่ “แรม มิลส์” จ้องฮุบเทคโนโลยีอ่านความคิดนี้ไปเป็นของตัวเอง

สหราชอาณาจักรตรวจสอบปฏิกิริยาการแพ้ที่เป็นไปได้ของไฟเซอร์โคโรนาไวรัส

หน่วยงานกำกับดูแลของสหราชอาณาจักรกล่าวเมื่อวันพุธว่าผู้ที่มี “ประวัติสำคัญ ” ของอาการแพ้ไม่ควรได้รับวัคซีน Pfizer-BioNTechตัวใหม่ในขณะที่พวกเขาตรวจสอบอาการไม่พึงประสงค์สองอย่างที่เกิดขึ้นในวันแรกของโครงการฉีดวัคซีนจำนวนมากของประเทศ .